Qualidade de Vida e Gerenciamento do Estresse

IDEMP - Instituto de Desenvolvimento Empresarial
Em Rio De Janeiro e Brasilia

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Descrição

O mundo em que vivemos demanda capacidades e habilidades de enfrentamento dos problemas em todos os campos de nossa vida: familiar, social, profissional, emocional, intelectual e espiritual. Podemos acessar tais capacidades e habilidades em um nível mais profundo e eficaz? Podemos aumentar nossa resiliência e sabedoria na rotina e na crise? Nossa inteligência emocional tem s...

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Av. Nilo Peçanha, 50 | Grupo 1901 | Centro, 20020-906, Rio de Janeiro, Brasil
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Programa

Apresentador

Rosa Porto

Carga horária

16 horas

Área de Interesse

Comportamento Organizacional

Apresentação

O mundo em que vivemos demanda capacidades e habilidades de enfrentamento dos problemas em todos os campos de nossa vida: familiar, social, profissional, emocional, intelectual e espiritual. Podemos acessar tais capacidades e habilidades em um nível mais profundo e eficaz? Podemos aumentar nossa resiliência e sabedoria na rotina e na crise? Nossa inteligência emocional tem sido suficiente para dar conta do estresse? Essas perguntas dizem respeito a um fortalecimento de nossa maestria ou domínio pessoal.

Com esse foco, o presente treinamento visa a ampliar a capacidade de compreensão do participante sobre o funcionamento de suas capacidades ou inteligências para combater o estresse e como aumentar o poder de resolver problemas, com criatividade e alegria.

Resultados para os Participantes

  • Alcance de metas individuais de Qualidade em todos os campos da vida: física, emocional, profissional, intelectual, lazer, finanças, relacionamentos e espiritual;
  • Ampliação das capacidades e habilidades potenciais das pessoas para controle do estresse e regulação emocional;
  • Desenvolvimento do poder da intuição, criatividade e intencionalidade para enfrentamento de crises.


Conteúdo Programático

  • Aspectos conceituais e práticos sobre Qualidade de Vida

    • as escolhas e o nosso livre arbítrio (viver na grandeza versus viver na mediocridade);
    • abordagem atual sobre Saúde integral e Qualidade de Vida;
    • o modelo das quatro inteligências do ser humano (QF - Inteligência Física, QI - Inteligência Intelectual; QE - Inteligência Emocional; QS - Inteligência Espiritual;
    • a Roda da Vida: as oito áreas da roda da vida e a construção de plano de ação para a melhoria de qualidade de vida nas áreas deficitárias.
  • Aspectos conceituais e práticos sobre Gerenciamento de Estresse

    • estresse positivo e negativo;
    • efeitos físicos, mentais e emocionais do stress;
    • síndrome de Burnout (stress crônico associado ao trabalho);
    • avaliação do nível de stress;
    • gerenciamento preventivo do stress, via Qualidade de Vida e Saúde Integral;
    • identificação dos fatores estressores nos níveis físico, mental, emocional e espiritual.
  • Aspectos conceituais e práticos sobre Inteligência Emocional

    • controle e bom uso das emoções, reaprendizagem emocional, exercícios de regulação emocional;
    • ferramentas racionais de melhoria do QA (quociente de suporte às adversidades) via autorregulação emocional.
  • Aspectos conceituais e práticos sobre Espiritualidade

    • a Inteligência Espiritual;
    • o poder da conectividade e da intencionalidade para criar resultados desejados;
    • exercícios para desenvolver a conectividade: a prática da meditação;
    • desenvolvimento da criatividade e da intuição;
    • superação de limites baseada na maestria ou domínio pessoal.


Metodologia

A metodologia é inâmica e participativa, baseada no processo de aprendizagem vivencial, utilizando apresentações com recursos multimídia, trabalhos de grupo, discussão de vídeos, exercícios, vivências, estudo e apresentação de casos. O programa será desenvolvido através de: palestras; grupos de debate; trabalhos de grupo; discussão de vídeos; exercícios e vivências; estudos e apresentação de casos.

Referencial Teórico

Princípios de andragogia (educação de adultos) como base metodológica, em que os participantes trazem suas experiências e casos reais. Como base conceitual são utilizados os seguintes referenciais teóricos: Fritjof Capra, Pierre Weil, Roberto Crema e Ken O´donnell: os aspectos de mudança de paradigma em qualidade de vida; como abordagem para as questões de controle emocional e resiliência: Paul Stoltz (inteligência de suporte às adversidades), Martin Seligman e Rhandy di Stephano; para o entendimento das potencialidades humanas é utilizado o modelo das quatro inteligências de Stephen Covey; na abordagem da intencionalidade e espiritualidade são utilizados os conceitos de Deepak Chopra (As Sete Leis Espirituais do Sucesso) e o material audiovisual do vídeo "Quem somos Nós".

Rosa Porto

  • Mestre em Engenharia pela UFRGS - Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Graduada em Psicologia, com diversas especializações: consultoria organizacional, dinâmica de grupo, análise transacional, arte terapia e gestalt- terapia. Especializada na Formação Holística de Base, pela Universidade Holística Internacional de Brasília. Coach de executivos, com formação internacional pelo Integrated Coaching Institute.
  • Professora da FGV - Fundação Getúlio Vargas / Rj, FDC - Fundação Dom Cabral - FDC e da UCAM - Universidade Cândido Mendes, em cursos de pós-graduação e programas de MBA.
  • Consultora e professora na área de desenvolvimento humano, liderança e qualidade de vida, atuou em inúmeros programas pra empresas privadas e instituições públicas, em diversos programas das áreas comportamental e gerencial.
  • Desenvolveu sua carreira profissional na PETROBRAS, nas áreas técnica, gerencial e de Recursos Humanos (Universidade Corporativa).
  • É professora e consultora do IDEMP

    - Instituto de Desenvolvimento Empresarial.



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