Técnicas de Relaxamento

DESCRIÇÃO DO CURSO

O participante aprende a reconhecer algumas situações que causam estresses e a desenvolver atividades práticas de relaxamento físico e mental.

(Carga horária: 15 horas)

Pré-Requisitos

Ter 18 anos, no mínimo, e o Ensino Fundamental concluído.

Método

Exposição dialogada e atividades práticas.

Programa

·O mundo em constante mudança e o estresse

·Conceito de estresse

·Técnicas de combate ao estresse

·Método de introspecção consciente

·Histórico das técnicas de relaxamento

·Benefícios do relaxamento

·Vivência dos sentidos

·Técnicas de relaxamento

·O indivíduo mais preparado para os desafios da vida atual através do relaxamento

Certificações

O Senac confere o certificado de conclusão do curso.