Qualidade de Vida e Gerenciamento do Estresse

APRESENTAÇÃO

O mundo em que vivemos demanda capacidades e habilidades de enfrentamento dos problemas em todos os campos da vida: familiar, social, profissional, emocional, intelectual e espiritual. Mas, para obtermos melhores resultados profissionais e pessoais algumas questões precisam de resposta: podemos acessar tais capacidades e habilidades em um nível mais profundo e eficaz? podemos aumentar nossa resiliência e sabedoria na rotina e na crise? nossa inteligência emocional tem sido suficiente para dar conta do estresse?

Com este foco, o presente treinamento visa a proporcionar ao participante a compreensão de como funcionam suas capacidades ou inteligências para combater o estresse, fortalecendo o poder de resolução de problemas.

RESULTADOS PARA OS PARTICIPANTES

• Conscientização da responsabilidade individual de compromisso com a qualidade de vida: física, mental, emocional e espiritual.
• Ampliação das capacidades e habilidades potenciais para controle do estresse e regulação Emocional.
• Conhecimento de mecanismos gerenciadores do estresse, via mudança de hábitos e comportamentos focados nos conceitos de qualidade de vida.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

• ASPECTOS CONCEITUAIS E PRÁTICOS SOBRE QUALIDADE DE VIDA
  • as escolhas e o nosso livre arbítrio (viver na grandeza versus viver na mediocridade);
  • abordagem atual sobre saúde integral e qualidade de vida;
  • o modelo das quatro inteligências do ser humano (QF – Inteligência Física, QI – Inteligência Intelectual; QE – Inteligência Emocional; QS – Inteligência Espiritual);
  • a Roda da Vida: as oito áreas da roda da vida e a construção de plano de ação para a melhoria de qualidade de vida nas áreas deficitárias.
    
• ASPECTOS CONCEITUAIS E PRÁTICOS SOBRE GERENCIAMENTO DE ESTRESSE
  • estresse positivo e negativo;
  • efeitos físicos, mentais e emocionais do estresse;
  • síndrome de Burnout (estresse crônico associado ao trabalho);
  • avaliação do nível de estresse;
  • gerenciamento preventivo do stress, via qualidade de vida e saúde integral;
  • identificação dos fatores estressores nos níveis físico, mental, emocional e espiritual.
    
• ASPECTOS CONCEITUAIS E PRÁTICOS SOBRE ESPIRITUALIDADE
  • a inteligência espiritual;
  • o poder da conectividade e da intencionalidade para criar resultados desejados;
  • exercícios para desenvolver a conectividade: a prática da meditação;
  • desenvolvimento da criatividade e da intuição;
  • superação de limites baseada na maestria ou domínio pessoal.

METODOLOGIA

A metodologia é dinâmica e participativa, baseada no processo de aprendizagem vivencial, utilizando apresentações com recursos multimídia, trabalhos de grupo, discussão de vídeos, exercícios, vivências, estudo e apresentação de casos.

REFERENCIAL TEÓRICO

Princípios de andragogia (educação de adultos) como base metodológica, em que os participantes trazem suas experiências e casos reais. Como base conceitual são utilizados os seguintes referenciais teóricos: Fritjof Capra, Pierre Weil, Roberto Crema e Ken O´Donnell: os aspectos de mudança de paradigma em qualidade de vida; como abordagem para as questões de controle emocional e resiliência: Paul Stoltz (inteligência de suporte às adversidades), Martin Seligman e Rhandy di Stephano; para o entendimento das potencialidades humanas é utilizado o modelo das quatro inteligências de Stephen Covey; na abordagem da intencionalidade e espiritualidade são utilizados os conceitos de Deepak Chopra (As Sete Leis Espirituais do Sucesso) e o material audiovisual do vídeo “Quem somos Nós”.