Voleibol

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Descrição

Você que gosta de praticar voleibol e quer se aperfeiçoar no esporte não pode deixar de adquirir o Curso Prático de Voleibol.
Dirigido a: Esportes

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Perguntas frequentes:

· Requisitos

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Programa

Com o Curso de Voleibol você aprenderá as técnicas do voleibol de uma forma muito fácil, pois a apostila conta com um conteúdo auto-explicativo e ilustrado.Conteúdo:

  • Fundamentos da iniciação
  • Iniciação
  • Fundamentos da iniciação
  • Toque
  • Exercício
  • Manchete
  • Exercícios
  • Saque
  • Saque por cima
  • Tática individual do saque
  • Ataque
  • Exercícios
  • Bloqueio
  • Defesa
  • Plano tático - sistema 4x2, 5x1 e 6x2
  • Diagonais
  • Posicionamento do levantador no sistema 4x2 e 5x1
  • Jogador de meio, ponta, líbero levantador e oposto
  • Sistema 4x2
  • Considerações gerais sobre o sistema 4x2
  • Conclusão
  • Sistema 5x1
  • Funções e características específicas para cada posição
  • Sistema 6 x 2
  • Sistema de defesa
  • Sistemas de bloqueio - tático, coletivo e individual
  • Sugestão de exercícios
  • Toque
  • Manchete
  • Defesa
  • Jogo 2 x 2 ataque e defesa
  • Jogo 3 x 3
  • Ataque
  • Bloqueio
  • Exercícios combinados
  • Jogo 3 x 3
  • Preparação física
  • Etapas do treinamento em circuito
  • Considerações finais
  • Curiosidades do voleibol
  • Mito: verdades e mentiras do voleibol