Treinamento Abdominal

Portal Educação
Online

R$197
Ou prefere ligar para o centro agora?
+ 55 ... Ver mais

Informação importante

  • Curso
  • Online
  • 80 horas de estudo
Descrição

Informação importante

Opiniões

Ainda não existem comentários sobre esse curso

Programa

O curso Treinamento Abdominal por meio da Educação a Distância oferece ao profissional de Educação Física o conhecimento sobre anatomia e cinesiologia, fisiologia do exercício, prescrição de treino para a região abdominal e muito mais.

Conteúdo Programático do curso online Treinamento Abdominal

  • Anatomia dos Músculos da Parede Abdominal Anterior


  • Músculos Abdominais Superficiais


  • Músculos Abdominais Profundos


  • Músculos Abdominais Profundos / Oblíquo Interno - Fibras Anteriores Inferiores


  • Transverso Abdominal


  • Iliopsoas - Maior, Menor e Ilíaco


  • Psoas Maior e Menor, Ilíaco


  • Músculos Envolvidos nos Exercícios Abdominais


  • Isquiotibiais - Semimembranoso, Semitendinoso e Bíceps Femural


  • Semitendinoso, Bíceps Femural, Quadríceps Femural


  • Reto Femural, Tensor da Fácia Lata, Sartório


  • Fáscia Tóraco Lombar - Estrutura e Mecanismo


  • Esquema Geral e Aspectos Morfológicos das Fibras Colágenas da Bainha do Reto


  • Diferenças da Arquitetura da Linha Alba


  • Diferenças da Arquitetura da Bainha do Reto


  • Anatomia da Coluna Vertebral


  • Estrutura Geral e Função


  • Curvas Primárias e Secundárias


  • Os Planos e Eixos de Movimento da Coluna Vertebral


  • As Vértebras Lombares e as Vértebras Torácicas


  • Articulações da Coluna Vertebral


  • Articulações dos Corpos Vertebrais - O Disco Intervertebral


  • A Estrutura do Disco Intervertebral


  • Articulações dos Arcos Vertebrais - Articulações Zigapofizárias


  • Ligamentos da Coluna Vertebral


  • Estabilidade e Mobilidade da Região Torácica, Região Lombar, Região Sacral


  • Considerações Cinesiológicas Gerais dos Exercícios Abdominais


  • Movimentos da Coluna Vertebral


  • Efeitos da Flexão na Coluna Lombar


  • Extensão, Flexão Lateral, Rotação, Circundução


  • Movimentos da Pelve e Desequilíbrios Musculares


  • Restauração do Mecanismo de Inclinação da Pelve


  • Restabelecimento da Estabilização Muscular do Corpo


  • Especificidade do Treinamento da Musculatura Abdominal


  • Influência dos Músculos Bi-articulares do Quadril e Joelho nos Músculos Abdominais


  • Exercícios de Depressão Abdominal


  • Análise Cinesiológica Geral dos Exercícios Abdominais


  • Definições dos Movimentos e Amplitudes Articulares


  • Problemas Resultantes da Falta de Condicionamento Físico


  • Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Pés


  • Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Braços


  • A Função dos Músculos Flexores do Quadril nos Exercícios Abdominais


  • A Co-ativação dos Músculos da Parede Pélvica


  • Propriocepção e Controle Neuromuscular


  • Biomecânica da Coluna Vertebral Lombar


  • Forças que Atuam sobre a Coluna Lombar


  • Compressão Axial


  • Compressão dos Corpos das Vértebras, dos Discos Intervertebrais, Facetas Articulares


  • Cisalhamento (translação), Compressão e Tensão, Torção


  • O Posicionamento Estável da Coluna Lombar


  • Eixos de Rotação Instantâneos das Articulações Intervertebrais Lombares


  • Centro de Reação


  • Biomecânica do Músculo Psoas Maior


  • Considerações Biomecânicas dos Exercícios Abdominais


  • Principais Tipos de Movimento do Corpo Humano


  • Força da Gravidade


  • Braço de Momento da Força e Braço de Momento da Resistência


  • Linha de Ação da Resistência, Torque


  • Cadeia Cinemática Aberta e Fechada


  • Energia Elástica - Relação Corpo Movimento


  • Insuficiência Ativa e Passiva


  • Aplicações da Biomecânica nos Exercícios Abdominais


  • Relação entre as Posições Articulares e a Segurança dos Exercícios


  • Forças Compressivas na Coluna Lombar


  • Os efeitos da flexão na Geometria e Ação dos mm. Extensores da Coluna Lombar


  • Diretrizes Básicas para Maximizar a Eficiência dos Exercícios Abdominais


  • Alinhamento da Coluna Vertebral


  • Progressão das Informações


  • Respiração, Ordem dos Exercícios, Contração, Concentração


  • Séries e Repetições, Resistência


  • Velocidade e Controle do Movimento


  • Introdução de Novos Exercícios


  • Equilíbrio entre os Pares Antagônicos


  • Amplitude de Movimento


  • Posicionamento do Quadril e Joelho


  • Tensão Constante, Alongamentos, Superfície de Apoio


  • Intervalo de Descanso


  • Aquisição das Posições Inicial e Final dos Exercícios


  • Rotações da Coluna Vertebral, Tipos de Contração Muscular


  • Proporções Antropométricas, Dores nas Costas


  • Aparelhos versus Movimentos Livres e a Exigência de Propriocepção


O Portal Educação em suas atribuições, tem por objetivo oferecer aos profissionais e estudantes uma prática constante de atualização, por intermédio da EaD (Educação a Distância).Também visa disponibilizar aos participantes, acesso ao ensino de qualidade com eficácia no aprendizado, fornecendo recursos tecnológicos inovadores, como conteúdo on-line, animações, videoconferência, exercícios de fixação e objetos de aprendizagem, que auxiliam na formação do cidadão contemporâneo, crítico e atuante na sociedade.

Objetivos específicos:

  • Aprofundar os conhecimentos sobre a musculatura abdominal, de sua avaliação ao seu recrutamento, da sua função à sua ação.


Sistema de Ensino Portal Educação desenvolve sua prática utilizando diversos recursos disponíveis em tecnologia para promover uma maior interação de seus participantes com a sociedade em que está inserida. Através da utilização da educação a distância, mediada pela internet como fonte de interação e comunicação, do computador como recurso pedagógico, oportunizando uma melhor interação entre teoria e prática. Desenvolve a estimulação da troca de correspondência eletrônica (tutor X participante), atividades complementares e uso de objetos de aprendizagem.

Vantagens dos Nossos Cursos

  • Flexibilidade de tempo e espaço, eliminando barreiras físicas e proporcionando oportunidade para atualização e aprendizado das pessoas que tenham dificuldades de deslocamento ou de agenda, você estuda no momento em que lhe for mais apropriado;


  • Flexibilidade de ritmo: você evolui de acordo com o seu ritmo, de acordo com sua velocidade de aprendizagem;


  • Acompanhamento individual: o tutor lhe orientará de acordo com suas necessidades;


  • Nossos cursos a distância reduzem os custos em relação aos dos sistemas de ensino presencial e tradicionais;


  • Nossos cursos estimulam a auto-aprendizagem, desenvolvimento da iniciativa, de atitudes, interesses, valores e hábitos educativos;


  • Os cursos a distância permitem maior disponibilidade e ritmos de estudo diferenciados;


  • Certificado como reconhecimento aos aprovados.


Este curso é direcionado à profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam se atualizar no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre Treinamento Abdominal.