Natação

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Adquira o Curso Teórico de Natação, e se torne um profissional na área.
Dirigido a: Esportes

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· Requisitos

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Programa

O Curso de Natação pretende orientar os alunos, desde os exercícios mais simples até a forma mais complexa e completa possível para a prática da natação. Este curso se propõe a servir de guia para nadadores e técnicos de natação.Conteúdo primeira apostila: Pré- Escola de Natação

  • Índice
  • Apresentação
  • Introdução
  • O que é pré-escola em natação?
  • Acompanhando o desenvolvimento
  • Analisando uma escola de natação
  • Área ao redor da piscina
  • Temperatura d'água
  • Ambiente no recinto da piscina
  • Material pedagógico
  • Número de alunos por professor
  • Duração das aulas
  • Horários das aulas
  • Freqüência semanal
  • O professor
  • Procedimentos com alunos e responsáveis
  • Trabalho de adaptação
  • Reconhecimento do ambiente externo e interno da piscina
  • Apresentação da piscina
  • Entrada na piscina
  • Reconhecimento da piscina
  • Controle respiratório
  • Contato com a água
  • Submergindo (afundar) a cabeça na água
  • Melodias adaptadas para aulas
  • Flutuação
  • Flutuação em decúbito ventral
  • A posição correta de flutuação sem apoio
  • Seqüência dos exercícios para aprendizagem da flutuação ventral
  • Flutuação em decúbito dorsal
  • Posição correta na flutuação em decúbito dorsal
  • Seqüência pedagógica para a aprendizagem da flutuação em decúbito dorsal
  • Domínio total do corpo na água
  • Deslocamento sem auxílio de apoio dos pés no fundo
  • Seqüência de exercícios em piscina rasa
  • Adaptação e deslocamento em piscinas com maior profundidade
  • Seqüência pedagógica para adaptação

Conteúdo segunda apostila: Curso de Natação

  • Introdução
  • Adaptação ao meio aquático
  • Flutuação
  • Os quatro nados
  • Nado crawl
  • Posição inicial do nado
  • Braçada
  • Fases da pernada
  • Coordenação do nado
  • Educativos de perna dentro d'água
  • Respiração
  • Respiração com pernada de crawl
  • Educativos da braçada de crawl fora d'água
  • Educativos da braçada de crawl dentro d'água
  • Educativos de braços com respiração
  • Braço, respiração e pernada
  • Coordenação do nado crawl
  • Nado costas
  • Posição inicial do nado
  • Braçada
  • Fases da braçada
  • Fases da pernada
  • Coordenação do nado
  • Educativos da pernada dentro d'água
  • Educativos da braçada fora d'água
  • Educativos da braçada dentro d'água
  • Coordenação do nado
  • Nado de peito
  • Posição inicial do nado
  • Braçada
  • Fases da braçada
  • Fases da pernada
  • Coordenação do nado
  • Educativos da pernada fora d'água
  • Educativo da pernada dentro d'água
  • Educativos da braçada fora d'água
  • Educativos da braçada dentro d'água
  • Educativos para a respiração
  • Coordenação do nado
  • Nado golfinho - borboleta
  • Posição inicial do corpo
  • Braçada
  • Fases da braçada
  • Fases da pernada
  • Coordenação do nado
  • Educativos da pernada fora d'água
  • Educativos da pernada dentro d'água
  • Educativos da braçada fora d'água
  • Educativos da braçada dentro d'água
  • Respiração
  • Coordenação de braços e pernas com a respiração
  • Coordenação do nado golfinho
  • Educativos para as viradas
  • Virada do crawl
  • Virada de costas
  • Virada do peito
  • Virada do golfinho
  • Mergulho elementar

Conteúdo terceira apostila: Natação Quatro Estilos Defeitos - Correções

  • Índice
  • Considerações gerais
  • Crawl
  • Costas
  • Estilo peito
  • Estilo borboleta
  • Bibliografia

Conteúdo quarta apostila: Regras Oficiais de Natação

  • Índice
  • Histórico
  • Organização das competições
  • Oficiais
  • Seleção de séries e finais
  • A saída
  • Nado livre
  • Nado de costas
  • Nado de peito
  • Nado de borboleta
  • Nado medley
  • Aprova
  • Registro de tempo
  • Recordes mundiais
  • Procedimento automático eletrônico
  • As piscinas
  • Natação Infanto - juvenil - regras
  • Medidas da piscina
  • Anunciador

Conteúdo quinta apostila: A Natação na sua Expressão Psicomotriz

  • Introdução
  • Fundamentos básicos
  • O homem nada por necessidade
  • Hidrostática do corpo humano
  • Fatores comuns aos movimentos do corpo na água e em terra
  • Espaço
  • Tempo
  • Força
  • Continuidade
  • Mecânica natatória e sua fundamentação em leis e princípios físicos
  • Flutuabilidade
  • Densidade relativa ou peso específico
  • Densidade da água
  • Peso específico do corpo humano
  • Obtenção do peso específico
  • Os pulmões do homem como elemento flutuador improvisado
  • Centro de gravidade
  • Condições para a flutuação
  • Sustentação em superfície e em movimento
  • Estabilidade
  • Hidrodinâmica do corpo humano
  • Resistência oposta ao movimento
  • Principio da ação e reação
  • Forças de resistência útil
  • Resistência frontal
  • Inércia
  • Inércia e seus pontos principais
  • Planos aplicados à mecânica natatória
  • Eixos
  • Eixo horizontal ou longitudinal
  • Eixos transversais
  • Eixos de rotação
  • Propulsão
  • Lei teórica do quadrado
  • Aceleração
  • Cadência
  • Ritmo
  • Comportamento das alavancas humanas na natação
  • Braçadas
  • Batimentos
  • Ondulação do tronco no nado borboleta-golfinho
  • Trabalho dos braços
  • Trabalho das pernas
  • Fase da tração
  • Tecuperações
  • Batimentos
  • Respiração do nadador
  • Fisiologia da respiração aquática
  • Aspectos físicos da respiração
  • Expiração
  • Inspiração
  • Tempo de Apnéia
  • Pedagogia da respiração
  • Princípios fundamentais da aprendizagem
  • Idade favorável para o aprendizado
  • Sistema de ensino
  • Recursos para o ensino e a aprendizagem
  • Formas de organização do ensino
  • Aprendizagem da natação
  • Objetivos funcionais
  • Orientação pedagógica
  • Objetivos parciais do primeiro objetivo da aprendizagem
  • Organização didática para o ensino da natação
  • Primeiro estilo a ser ensinado
  • Objetivos operacionalizados
  • Metodologia dos estilos de natação
  • Fundamentação mecânica
  • Diversidade das sensações e percepções na natação
  • Sensações motrizes
  • Percepções especializadas no esporte
  • Atenção e memória
  • Reações
  • Estrutura do processo de reação
  • Período de reação preliminar
  • Período de reação central ou latente
  • Período de reação ou efetor
  • Tipos de reações
  • Tipo de reação sensória
  • Tipo de reação motora
  • Particularidades do processo de reação
  • Esforços voluntários no processo da atividade desportiva
  • Bibliografia