Gestão de Stress

INTEDYA Portugal
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€150 - (R$554)
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  • Curso intensivo
  • Básico
  • Online
  • 16 horas de estudo
  • Duração:
    3 Mêses
  • Quando:
    à escolha
  • Campus online
Descrição

Visa dotar os formandos de competências necessárias para gerir situações de stress no contexto de trabalho. Desenvolver formas flexiveis de gerir o stress.

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O que se aprende nesse curso?

. Identificar potenciais causas de stress no local de trabalho;
. Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade do stress; . Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress

Professores

Hugo Raposo
Hugo Raposo
Tutor Curso E-learning

Programa

. Gestão de Stress

. Stress – conceito e modelo explicativo

. Causas e fatores primários de stress no trabalho

. Sintomas de stress – relação entre desempenho e stress

. Avaliação individual de grau de stress

. Fases de stress

. Formas individuais de lidar com o stress

. Fatores de risco

. Procrastinação

. Tomada de decisões

. Estilo de vida

. Como implementar a mudança

. Análise da situação

. Gestão do tempo

. Assertividade

. Técnicas de relaxamento e meditação