Gestão de Stress

INTEDYA Portugal
Online
  • INTEDYA Portugal

€150 - (R$493)
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Informação importante

  • Curso intensivo
  • Básico
  • Online
  • 16 horas de estudo
  • Duração:
    3 Mêses
  • Quando:
    à escolha
  • Campus online
Descrição

Este curso visa dotar os participantes das competências básicas na gestão do stress, de forma a identificarem as principais causas no local de trabalho e as vulnerabilidades a que estão sujeitos, com o objectivo de desenvolver formas de resposta mais flexíveis, que contribuam para uma melhor gestão do stress.


Além disso, o aluno conhecerá as principais causas e factores primários de stress no trabalho, os seus sintomas, a relação entre desempenho e stress, as diferentes fases do stress e os métodos com mais sucesso para lidar com este problema. Desta forma, o estudante terá a capacidade precisa para tomar as decisões correctas e melhorar o seu estilo de vida.


Por outro lado, o facto de ser uma formação online permitirá ao aluno organizar o programa de forma totalmente flexível, adaptando o programa ao seu tempo de lazer.


Se está interessado nesta formação, contacte o centro através do botão “peça informação”. Uma equipa de profissionais o ajudará durante todo o processo.

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Instalações

Instalações e datas

Início Localização Horário
à escolha
Online

Perguntas frequentes:

· Público alvo

O curso está dirigido a profissionais que pretendam desenvolver técnicas de gestão do stress e das emoções.

· Titulação

Os nossos Certificados são emitidos pela INTEDYA, com a acreditação da DGERT ou com a colaboração de entidades e instituições de prestígio nacional e/ou internacional, conferindo às ações formativas um enorme valor acrescentado e incrementando o seu prestígio.

O que se aprende nesse curso?

Estresse
Trabalho
Gestão de stress
Gestão do tempo
Mudanças
Sintomas de stress
Desempenho
Tomada de Decisão
Relaxamento
Meditação

Professores

Hugo Raposo
Hugo Raposo
Tutor Curso E-learning

Programa

. Gestão de Stress

. Stress – conceito e modelo explicativo

. Causas e fatores primários de stress no trabalho

. Sintomas de stress – relação entre desempenho e stress

. Avaliação individual de grau de stress

. Fases de stress

. Formas individuais de lidar com o stress

. Fatores de risco

. Procrastinação

. Tomada de decisões

. Estilo de vida

. Como implementar a mudança

. Análise da situação

. Gestão do tempo

. Assertividade

. Técnicas de relaxamento e meditação