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Programa




MODULO I


CARACTERÍSTICAS INTERESSANTES


01. Boa forma física


02. Responsabilidade


03. Disposição


04. Velocidade


05. Criatividade


06. Agilidade


07. Capacidade de observação


08. Capacidade de decisão


09. Concentração


10. Iniciativa


11. Senso de equipe


MÓDULO II


PRINCIPAIS ATIVIDADES


12. Treinar diariamente


13. Exercitar-se diariamente


14. Se alimentar de acordo com a orientação dos nutricionistas da equipe


15. Realizar tratamentos com os preparadores físicos


16. Participar de treinos técnicos e estratégicos


17. Participar de competições regionais, nacionais e internacionais


18. Seguir as orientações do treinador e da equipe técnica


MÓDULO III


ÁREAS DE ATUAÇÃO


19. Provas em estradas e em pistas - são provas de velocidade, onde o objetivo é completar o trajeto no menos tempo possível


20. Mountain Bike (ou ciclismo de montanha) - modalidade do ciclismo, praticada em estradas de terra, trilhas de fazendas, trilhas em montanhas, dentro de parques e até em pistas especialmente desenvolvidas, que tem por objetivo transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos


21. No Montain Bike existem diversas categoria


22. Cross Country (prova geralmente realizada em circuito fechado onde o objetivo é terminar o número de voltas estipulado, transpondo os obstáculos, em menos tempo)


23. Trip Trail (prova de percurso longo em trilhas) e o Down Hill (prova que consiste realizar, em alta velocidade, percurso de descida)


24. BMX - No BMX também existem modalidades distintas, o BMX Racing (corrida) e o BMX Freestyle (manobras)


25. No BMX Freestyle, também podem ser observadas categorias distintas


MÓDULO IV


TIPOS DE MANOBRAS


26. Dirt Jumping (manobras realizados em rampas de terra, com alturas e distâncias variadas)


27. Vert (praticado em uma rampa com formato de "U", denominada Half-Pipe, com manobras nas bordas e nos chamados aéreos)


28. Street (manobras realizadas em obstáculos comuns nas cidades, desde escadas, corrimãos, paredes, bancos, monumentos e etc)


29. Park (manobras realizadas em percursos fechados com obstáculos)


30. Flatland (manobras realizadas em áreas planas e sem obstáculos, sendo assim um desafio de equilíbrio, criatividade e agilidade)


MÓDULO V


CURIOSIDADES


31. As competições internacionais oficiais de ciclismo são organizadas pela UCI (Union Cycliste Internationale) com sede na cidade de Aigle (Suíça)


32. No Brasil, as competições oficiais são organizadas pela CBC (Confederação Brasileira de Ciclismo)


MÓDULO VI


COMPETIÇÃO


33. Condicionamento Físico


34. Equipamento - Bike


35. Informações


36. Alimentação


37. Hidratação


38. Largada