ALONGAMENTO NO TRABALHO: PRINCÍPIOS DA GINÁSTICA LABORAL

Objetivo Geral


Fornecer uma visão de prevenção em saúde ocupacional através da correção de posturas e orientação de exercícios que podem ser executados durante o trabalho.


Objetivos Específicos



- Incentivar hábitos saudáveis no trabalho;

- Demonstrar a forma correta de realizar atividades diárias como levantar, sentar, levantar pesos;

- Ensinar e acompanhar a realização de exercícios específicos para alongar e fortalecer determinados grupos musculares.


Conteúdo Programático


1. Teoria:

- Organização do trabalho e sua evolução;

- Conceito e histórico de ginástica laboral;

- Estrutura e estratégias para implementação de programa de qualidade de vida nas empresas;

- Importância do alongamento, benefícios para os colaboradores e para empresa;

- Preparação da musculatura e alongamentos associados a respiração;

- Conceitos de Ergonomia e sua importância;

- Recomendações e orientações para prevenção de DORTs.
2. Prática:

- Alongamento de determinados grupos musculares;

- Relaxamento;

- Dinâmicas de grupo.